アッ痛

　先月（12月）、テレビで片足スクワット出来ますか？みたいな事を放送してたのを見た。

年齢を重ねると体力が落ちて出来なくなると・・・・

　それを思い出し、12月下旬何気なくやってみた。

（五十代前半には片足スクワットが出来ていた）

右足を前に軽く伸ばし左足をゆっくり曲げてしゃがみ込んだ。

その時、右足腿の筋肉がズキッ・・？？？

腿の筋肉が攣った・・・イテテッ

もちろん立ち上がることは出来ない

体力（脚力）が落ちたのを実感した瞬間だった。

この筋肉痛が治るまで一週間ぐらい要した。

　以前、運動する前の準備体操も普段やら無い人は、あまりムキにやらない方がいいと聞いたことがある。

軽くやれば良いらしい。